Как справиться с выгоранием и токсичностью в IT? Чем может помочь психолог айтишникам и менеджерам? Как перестать быть заложником «спящих» моделей поведения из детства? Об этом и многом другом рассказали IT-психологи Женя Идзиковский и Александра Анисимова в подкасте ItBizRadio!
00:00 — Вступление: Зачем айтишникам психолог?
Обсуждение основных проблем — прокрастинация, выгорание, тревога — и представление гостей-экспертов.
03:20 — Кому и зачем нужен психолог?
Проблемы разных уровней: джуны (неуверенность), мидлы (синдром самозванца), сеньоры (выгорание, кризис перехода в руководство).
09:26 — Главные проблемы менеджеров в IT.
Социальная адаптация, выгорание, непроработанные внутренние конфликты и как они влияют на команду.
12:37 — Откуда берётся токсичность и неэффективность?
«Спящие» модели поведения из детства, которые активируются в стрессовых ситуациях и на руководящих ролях.
17:02 — Как работает терапия: процесс и методы.
Диагностика, поведенческие эксперименты, работа с психотравмами. Цель — не разговор, а изменение поведения.
22:00 — Типичные ошибки менеджеров-экспертов.
Перфекционизм, гиперконтроль, неумение делегировать и как это приводит к выгоранию руководителя и команды.
30:28 — Как управлять конфликтами и токсичными коммуникациями?
Почему избегание конфликтов ведёт к выгоранию, и как найти баланс между агрессией и пассивностью.
37:10 — Эффективность краткосрочной терапии.
Как за 2-3 месяца можно проработать глубинные установки и получить устойчивый результат с помощью современных психотехнологий.
43:18 — Как начать и завершить терапию.
С чего начать работу с психологом, как оценить результат и закрепить новое состояние.
47:13 — Заключение.
Итоги о важности психологической работы для карьеры в IT.
Заявка на пробную консультацию к ведущим подкаста ITBizRadio: https://forms.gle/Szrwcyg6qbcDByYF7
Заявка на присоединение к курсу для тимлидов: https://forms.gle/AEz8FTLaUJUD5unZ8
Заявка на участие в подкасте https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGkDmX-fYlYaJzU8V6cuftrP1oxhGpK55HAj71-dc—WJrTA/viewform
Наши контакты:
VK — https://vk.com/itbizradio
Telegram канал — https://t.me/ITBiz_Radio
Telegram чат с гостями эфиров — https://t.me/ITBizRadio_chat
RuTube — https://rutube.ru/channel/7634084/
YouTube — https://www.youtube.com/@ITBizRadio
Яндекс Музыка — https://music.yandex.ru/album/28034296
Audio Podcast — https://itbizradio.mave.digital
Дзен — https://dzen.ru/itbizradio
LinkedIn — https://linkedin.com/company/itbizradio/
Наш сайт — http://itbizradio.ru/
#itbizradio #itmanagers #itmanagement #it #руководители